Struntprat om kost & träning

ISABELLE CHRISTIANSSON

Årets bästa bok bland mathälsoböcker! 

För en hållbar livsstil är allmänt välmående, rörelse och styrka viktiga pusselbitar. Men det kan vara svårt att lägga till nya och hälsosamma vanor utan att vardagen blir övermäktig. Därför bör Struntprat om kost och träning finnas med i bakhuvudet. Titeln anspelar på balansen som utgör grunden för ett hälsosamt liv och är baserad på forskning som styrker att näringsrik föda och fysisk aktivitet är hälsofrämjande och ökar chansen till ett långt och friskt liv.

Med små medel kan du hitta dina knep för bättre sömn, kost, träning och en mer hållbar dag som ger ökad livsglädje. När det gäller kosten ska du få äta allt! Ingenting är förbjudet och med rätt kostmässiga bas i vardagen är det inte svårt att nå balans och även träningsmålen. Med kunskap och vilja går det att laga jättegod, hälsosam, ekonomisk och miljövänliga måltider som även minskar matsvinnet.

Känslan efter ett träningspass är näst intill obeskrivlig, speciellt om man har de där sista pusselbitarna som gör att man känner sig självsäker och så pass van att variationen i passet flyter. Dessa delar och tips på hur du kommer igång med träningen och hur du kan skapa din egna mer kreativa träning finns med i boken.

Detta är boken som hjälper dig att hitta balansen mellan gaspedal och broms och är uppdelad i följande kapitel:

• Recept och fakta om näringsrika måltider
• Träningstips och utmaningar som går att variera från lätt till svårt
• Tips och tankar kring en god natts sömn
• Hur man upprepar rutinerna och får en hälsosam och hållbar vardag

Gourmand Awards har utsett denna bok till årets bästa kokbok inom mathälsoböcker i Sverige. I och med detta är den nominerad till att tävla i finalen om titeln Best in the World.

Läs om författaren Isabelle Christiansson

Utgivningsdatum: 2019-07-01

ISBN: 9789188639264